Во периоди на високи температури и топлотни бранови, настојувајте просториите во кои престојувате да ги одржувате пријатно разладени. Доколку користите климатизер, препорачливо е температурата во просторијата да се одржува околу 25 °C, при што треба да се избегнува прекумерно разладување и нагло преминување од разладен во значително потопол простор.

При голема разлика меѓу температурата во затворениот простор и температурата на надворешниот воздух, пред излегување се препорачува постепено приспособување на повисоката температура. Доколку е возможно, најмалку 15 минути пред напуштање на разладениот простор постепено намалете го интензитетот на ладењето или престојувајте во простор со температура поблиска до надворешната. На овој начин се избегнува нагло изложување на голема температурна разлика и му се овозможува на организмот постепено да се приспособи на надворешните услови.

Кога надворешната температура е повисока од температурата во затворениот простор, држете ги прозорците затворени за да го ограничите навлегувањето на топол воздух. Просториите изложени на директна сончева светлина засенчете ги со надворешни или внатрешни ролетни, капаци или завеси. Доколку нема друга можност за засенчување, може привремено да се употребат и соодветни ткаенини.

Отворете ги прозорците и проветрете ги просториите кога надворешниот воздух е посвеж од воздухот во затворениот простор, особено во вечерните, ноќните и раните утрински часови. При отворање на прозорците користете соодветна заштита од инсекти, каде што е потребно.

Електричните уреди при работа создаваат дополнителна топлина и придонесуваат за загревање на просторијата. Исклучете ги светлата и електричните уреди што не се неопходни или не се користат и избегнувајте непотребна употреба на уреди што дополнително го загреваат просторот.

Електричните вентилатори можат да придонесат за подобро чувство на свежина и топлинска удобност кога температурата во просторијата е под 35 °C. При повисоки температури нивната ефикасност во заштитата од здравствените ризици поврзани со топлината е ограничена, поради што не треба да се користат како единствен начин за разладување.

За поефикасно и поекономично користење на уредите за ладење, разладувајте ги просториите во кои престојувате најдолго, наместо непотребно да го разладувате целиот дом. Додека работи климатизерот, прозорците и вратите кон просториите што не се разладуваат држете ги затворени.

Подготвувајте храна во поладните периоди од денот, кога тоа е возможно. Ограничете ја употребата на шпорети, рерни и други уреди што создаваат дополнителна топлина. По нивната употреба, проветрете ја просторијата кога надворешната температура е пониска од температурата во просторијата.

Зеленилото и дрвјата имаат значајна улога во намалувањето на загревањето на непосредната околина и обезбедувањето природна сенка. Особено значење имаат дрвјата со развиена крошна, кои придонесуваат за засенчување на објектите и надворешните површини. Зачувувањето на постојното зеленило и садењето нови дрвја претставуваат важни долгорочни мерки за намалување на изложеноста на високи температури и создавање поздрава и попријатна животна средина.

Соодветното разладување на затворените простории, ограничувањето на директното сончево загревање, правилното проветрување и рационалното користење на уредите за ладење се важни мерки за намалување на изложеноста на прекумерна топлина и на здравствените ризици поврзани со високите температури.